Balık yağı kullanmak isteyenler ve yeni başlayacak olanlar tabiki bir tereddüt içinde kalabilirler.
Acaba vücuduma zarlı mıdır?
nasıl kullanılır?
Neleree dikkat etmemm gerekir ? gibi sorular sıkça sorulabilir.

Komşuya ona buna sorup yeterli yetrsiz bilgilerle kafanızı karıştırmadan doktorunuzla konuşup doğtu bilgiyi en iyi şekilde ulaşmanız sizin eiçin en iyi yöntem olacaktır.

Yinede belliş başlı kronik rahatsızlıklarda doktorunuzun tavsiyesi üzerinde yol almaniz ise bu sayede, sağlığınızı tehtid altına almamış olursunuz.

Eğer diyet için balık yağı kullanımı düşünüyorsanız dengeli miktarda tüketmeniz gerekmektedir. Balık yağının çok fazla tüketimi mide rahatsızlığı ve aynı zamanda kilo alımı ve kan şekerine neden olabilir.

Balık yağı nasıl olur?
balık yağı nasıl elde edilir?

Balık yağı, balıklardan ya da öbür deniz hayvanlarından elde edilen katı yağdır. Balık yağı sardalye, ton balığı, somon, uskumru ve lüfer gibi yağ bakımından zengin balıkların dokularından elde edilir.

Morina balıklarından ve çoğunlukla mezgit ailesinden olan diğer bazı balıkların ciğerlerinden elde edilen besleyici bir yağdır. Musur ve yunusların çenesinden ve vücudundan çıkarılan yağ, hassas makine­lerde kullanılan çok ince bir yağlama yağı­dır.

Bazı kalkan ve köpek balığı türlerinin ka­raciğerinden elde edilen yağlar, A vitamini yönünden çok zengindir. Orkinos, kılıçbalığı, uskumrugiller ve hanigillerin karaciğerindeki yağda, morinanınkinden 100 kat fazla A ve D vitamini bulunur.

Balık yağının bu kadar yararlı olmasının sırrı içerisinde bulunan OMEGA- 3 isimli yağ asidinde saklıdır. Şu da bilinmelidir ki, her balık içerisinde omega 3 ü bulunmaz.

Balık yağı,yada Omega-3 her ikiside aynı bilinen vitamin deposu.

Çok kez herkesin bildiği üzere bende balık yağını duyupta emin olamdan alamamıştım.

Araştırmalara göre Türkiyede o kadar çok üretilen balık yağının nerdeyse, % 90 'ı gerçek balık yağı olmadığı üzerineydi.

Bu yüzden çok emin olmadğım bir şeyi kullanamazdım.Artık bitkisel balık yağımı buldum.

Ben şimdi çocuklarıma günlük kapsül şeklinde veriyorum.

şurubunu pek beyenmediler ama bu kapsülü yiyiyorlar, hele şimdi kış aylarında çok iyi bir enerji deposu diyebilirim.bağişiklik sisteminde de yardımcı.

Doğal eczaneden yaralanmamız gerek ama kafamıa göre deği! Doktor tavsiyesiyle!

Burda da balık üzerine ne kadar sağliklı ayrıntı varsa mutlaka bulabilirsiniz.

İşte balık yaği üzerine gerekli birçok bilgiler.

AYRICA bilgi ve tecrübelerinizi yorumlar kısmına aktarabilirsiniz.

Günümüzde balık yağı artık çok bilinen bir yardım takviyesi haline geldi.
peki bu balık yağı nedir?
Balık yağının kullanmak için bu kadar önemi nedir?
Balık yağı konusunda ne kadar bilgiye sahibiz?

Balık yağı, halk arasında omega-3 yağ asidi diye de bilinen özelliği açısından zengin bir besindir. Balık yağını, yemek pişirmek için kullandığımız normal yağlar ile karıştırmayın sakın, bu yağ bildiğiniz gibi değil! Balık yağı sayısız sağlık yararı bulunan ve vücut için gerekli tüm temel asit ve mineral kaynağını sağlayan çok özel bir besin takviyesidir.

Balık yağı, sağlıklı bir vücut bakımı için gerekli olan omega-3 yağ asitleri çeşitlerini içerir. Balık yağı bulabileceğiniz besinler antioksidan, selenyum ve iyodür içermektedir

Balık yağının önemi

Balık yağının tıbbi olarak 4 tane özelliği vardır.

Antiinflamatuar=iltihap giderici

Antioksidan=temizleyip yenileyici

Gebelikte balik tüketimi bbeklerde dogrum agirligini etkiler mi?

Epidemiyolojik çalışmalarda hamilelikte alınan balık ve balık yağı suplementinin
bebeğin doğum ağırlığıyla pozitif ilişkili olduğu gösterilmiştir (55).
Düşük doğum ağırlıklı bebeklerin yetişkinlikte glukoz intoleransı, hipertansiyon,
koroner arter hastalıkları gibi metabolik sorunları olabileceği hipotezi söz konusudur.
İzlanda’da diğer Kuzey Avrupa ülkelerine göre balık tüketimi ve günlük balık yağı
suplementi alımı daha fazladır. Bununla pozitif olarak da bu bölgedeki bebek doğum
ağırlıkları daha fazladır. İzlanda’da bebek doğum ağırlıklarının fazla olmasıyla birlikte
yetişkinlerde Tip 2 DM prevelansı, hipertansiyon ve koroner arter hastalığının düşük olduğu
görülmektedir .

Düşük miktarda balık tüketen kadınların bebekleri yüksek miktarda balık tüketen
kadınların bebeklerine göre daha düşük doğum ağırlığına sahip oldukları saptanmış. Doğum